Лечебная физкультура у детей

Ребенку назначили лечебную физкультуру и часто родители не совсем понимают, что это такое и зачем она нужна. Это не зарядка в детском саду и не спорт, а специальные упражнения, которые врач подбирает индивидуально под конкретного ребенка. Лечебная физкультура для детей нужна, чтобы восстановить то, что нарушено: слабые мышцы, ограниченную подвижность суставов, плохое дыхание.

Программу составляет специалист по ЛФК после осмотра и консультации с врачом. Для детей такие занятия особенно важны. Их организм растет, и если вовремя не убрать перекосы в мышцах или суставах, они закрепятся и потом повлияют на осанку, походку, даже на работу внутренних органов. ЛФК помогает исправить эти перекосы мягко, без таблеток и операций.

В этой статье расскажем, когда ее назначают, как проходят занятия, чего от них ждать и что должны знать родители.

Когда назначают лечебную физкультуру

Чаще всего ЛФК назначают при нарушениях осанки – сутулости, сколиозе, слабых мышцах спины и живота. Упражнения в таких случаях укрепляют нужные группы мышц и помогают держать спину ровно, даже когда ребенок не думает об этом.

Также ЛФК нужна детям с проблемами суставов – дисплазией тазобедренных суставов, кривошеей, последствиями рахита. Упражнения укрепляют связки и мышцы вокруг сустава, делают его более устойчивым, возвращают нормальную амплитуду движений.

После травм (переломов, вывихов, растяжений) ЛФК помогает разработать сустав и вернуть мышцам силу. Без упражнений сустав может остаться тугоподвижным, а мышцы – слабыми. То же самое после операций: например, после удаления грыжи или операции на позвоночнике ЛФК обязательна, это часть восстановления.

Еще одно направление – болезни дыхательной системы. При бронхиальной астме, частых бронхитах ЛФК учит правильно дышать, чтобы легкие лучше вентилировались, а приступы случались реже. При ожирении или нарушениях обмена веществ упражнения помогают сжигать лишнее и налаживать обмен. И при неврологических проблемах, например, при ДЦП или задержке двигательного развития, ЛФК тоже важна.

Как проходят занятия

Занятия проходят в кабинете ЛФК – там есть коврики, мячи, гимнастические палки, лестницы, иногда тренажеры. Ребенок приходит по расписанию, переодевается в удобную одежду. Инструктор – это не тренер из спортзала, а медицинский специалист. Он знает диагноз и программу.

Начинают с разминки – легкие потягивания, ходьба, повороты головы и корпуса. Затем идут основные упражнения. Их делают лежа, сидя, стоя – в зависимости от того, какие мышцы нужно проработать. Например, при сколиозе могут давать упражнения на укрепление мышц спины и растяжку грудных мышц. При плоскостопии – упражнения для стоп: катание мячика, захват мелких предметов пальцами ног.

Заканчивают заминкой – упражнениями на расслабление и дыхание. Это важно, чтобы мышцы успокоились и восстановились.

Для маленьких детей занятия строят в игровой форме. Вместо скучных повторений – «дотянись до игрушки», «пройди по дорожке», «собери мячики». Так ребенок не замечает, что занимается, и выполняет упражнения охотнее. Инструктор показывает каждое движение, поправляет, если ребенок делает неправильно, подбадривает.

Занятие длится 20-40 минут, в зависимости от возраста ребенка. Частота – 2-3 раза в неделю, иногда каждый день, если случай сложный.

Что важно для результата

Главное – регулярность. ЛФК не работает как укол или таблетка. Чтобы мышцы укрепились, а суставы разработались, нужно время. Курс обычно длится не меньше месяца, а чаще два-три. За это время упражнения постепенно усложняют, добавляют новые. Если бросить занятия, эффект сойдет на нет.

Не менее важно – правильное выполнение. Если делать упражнение не так, как надо, можно либо не получить пользы, либо навредить. Например, при сколиозе нельзя давать асимметричную нагрузку, а при дисплазии – резкие движения. Поэтому контролировать выполнение должен специалист, особенно в начале.

Также результат зависит от возраста. У маленьких детей кости и связки еще гибкие, поэтому многие нарушения – осанка, походка – хорошо поправляются. У подростков сложнее, но тоже возможно, если заниматься регулярно и сочетать с другими мерами – правильной организацией рабочего места, прогулками, сменой позы при длительном сидении.

Родителям стоит понимать: ЛФК – это не развлечение и не факультатив, а лечение. Если врач назначил, значит, без этого не обойтись. Пропуски занятий снижают результат, а иногда и делают его нулевым.

Противопоказания и ограничения

ЛФК не делают, если у ребенка температура, сильная боль, обострение хронической болезни. Например, при гриппе или ангине занятия отменяют до выздоровления. Также нельзя заниматься при серьезных нарушениях ритма сердца, нестабильности позвоночника (когда позвонки сильно смещаются), свежих переломах без фиксации, онкологических заболеваниях, кровотечениях, тяжелых инфекциях.

Но даже если противопоказаний нет, нагрузку подбирают осторожно. Нельзя давать упражнение, которое вызывает боль. Если ребенок жалуется на боль, занятие останавливают, упражнение заменяют на более легкое, с меньшей амплитудой, с опорой или поддержкой.

Если у ребенка хроническое заболевание – например, эпилепсия, астма, диабет – инструктор должен знать об этом. Перед началом курса нужна консультация врача, который ведет ребенка по этой болезни. Он скажет, какие упражнения допустимы, а какие нет. Инструктор учтет все рекомендации.

Родителям не стоит скрывать от врача или инструктора какие-либо жалобы ребенка. Даже если кажется, что это мелочь – например, голова закружилась или немного кольнуло в боку. Лучше сказать, чтобы скорректировать нагрузку.

Итог

ЛФК назначают для решения конкретной проблемы. Упражнения подбирают под ребенка, с учетом его возраста и диагноза. Заниматься надо регулярно, курс обычно длится несколько месяцев. Эффект не приходит сразу, но если не бросать, он будет. У маленьких детей исправить нарушения проще, потому что организм еще растет.

Если врач порекомендовал ЛФК, не стоит думать, что это неважно. Пропуски и нерегулярные занятия сводят пользу на нет. Важно, чтобы инструктор был грамотным и умел работать с детьми – тогда лечение будет комфортным и даст результат.